Powerwalken

 

Wat is Powerwalken?

Powerwalken is een wandelsport wat ook wel fitlopen, fitwalken of sportief wandelen wordt genoemd. Het houdt in dat je in een stevig tempo wandelt, waarbij je een krachtige armbeweging maakt en extra stevig afzet met je voeten zodat je flink door kunt wandelen. Powerwalken zit tussen wandelen en hardlopen in, waarbij je het zeker een uur vol kan houden! Voordeel hiervan is dat je al die tijd veel calorieën verbrand en ook nog eens je uithoudingsvermogen en je conditie verbeterd! Een bijkomend voordeel is dat je niet je

gewrichten belast, dus veel minder kans op blessures hebt. Ook zorgt het voor mentale ontspanning, het verbetert de conditie van hart- en bloedvaten, verlaagt het cholesterol en de bloeddruk en het versterkt je spieren. Daarom is het ook geschikt voor ouderen, zwaardere mensen en mensen met knie- of rugklachten. Verder is het ook een ideale manier om weer in conditie te komen na een blessure.

 

• Je bent lekker buiten en kunt even je hoofd leegmaken

• Je uithoudingsvermogen gaat vooruit

• Je leert verschillende looptechnieken

• Versterkt de spieren en is minder belastend voor de gewrichten

• Genieten van de gezelligheid in de groep

• Ook geschikt voor mensen met rug en/of knieklachten, ouderen en mensen met overgewicht.

 

Er zijn drie varianten op Powerwalk t.w.:

• Easy Powerwalk: eigenlijk gelijk aan de start to Powerwalk, alleen is dit een speciale groep

  voor geblesseerden, revaliderenden, slechte conditie en veel overgewicht.

• Start to Powerwalk: voor mensen met wat meer conditie of lichte lichamelijke problemen.

• Powerwalk Top: voor de fanatiekere en fittere lopers

 

Duur cursus:  10 weken (1x per week)

 

Meer informatie of een afspraak maken? Bel of mail Fokelina 06 - 25 14 44 55 of info@lifestyle-4-you.nl